睡前多久不能喝水

通常睡前1至2个小时不要喝水是一个比较合理的建议。这是因为睡前太接近饮水可能会增加夜间小便的次数，导致睡眠中断。此外，喝水后还需要上厕所可能会打乱睡眠节奏。然而，如果你感到口渴或身体需要水分，可以适量地喝一些水，但不要过量以免影响夜间睡眠。每个人的身体状况和需要水分的程度不同，因此最好根据个体情况来决定是否在睡前喝水。