水果沙拉怎么做 几种做法快速get
1、藜麦水果沙拉
2、紫薯水果沙拉
3、橙汁水果沙拉
4、葡萄水果沙拉
方法/步骤
1藜麦水果沙拉:1、藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时;2、火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮,切丁;3、锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟;4、将煮好的藜麦沥干水分;5、火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中,倒入煮好的藜麦,淋入酸奶即可。
2紫薯水果沙拉:食材: 西瓜粒10克、猕猴桃粒10克、芒果粒10克、火龙果粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克。调料: 沙拉酱15克、油200克(炸紫薯片用);做法:1. 一部分紫薯片片,炸至酥脆备用。2. 另一部分紫薯蒸熟加冰激凌混合垫底,炸好的紫薯片抹上沙拉酱,将水果粒摆上装饰即可。特点:很简单的一道沙拉,4种水果搭配鲜艳,紫薯炸完后很脆也很艳丽,用几种颜色鲜艳的水果来烘托它。整体感觉是甜与酸的完美搭配,口感适中。
3橙汁水果沙拉:1.准备的材料:火龙果、猕猴桃、圣女果、芒果、糖粉、橙,将猕猴桃去皮。2.猕猴桃切片,樱桃番茄洗净,对半切开。3.火龙果对半切开,用刀在肉里划方格,边沿再划一圈,这样皮用力往里一翻,肉块就出来了,芒果也是用火龙果同样的方法去除果肉。4.将各种果肉放在大碗中,将橙洗净,削皮。5.橙对半切开,挤出橙汁,放上适量的糖粉,搅拌均匀即可食用了。
4葡萄水果沙拉:1.准备材料:黄金奇异果1/2个,奇异果1/2个,哈蜜瓜60g,西瓜60g,荔枝5个,葡萄6个.2.所有水果洗净后,将黄金奇异果、奇异果、哈蜜瓜切块状。3.西瓜利用挖球器挖出西瓜果肉、荔枝去皮、葡萄对切去籽。4.将所有水果放入盘中,再淋上(或沾)葡萄优格酱即可。
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