脾虚怎么办 做到这6点,远离脾虚,气色好起来!
1、饮食务必忌生冷
2、食补很重要
3、吃些中成药(草药)
4、针灸(拔罐)
5、合理运动,保持心情愉悦很重要
6、饭后给腹部做下按摩
方法/步骤
1饮食务必忌生冷。因为脾胃虚弱,吸收能力本就弱,饮食生冷,会引起身体不适,大量进食很可能会出现拉肚子的现象。即使在炎热的夏季忌口也是在所难免。
2食补很重要。脾胃虚弱者以温润食材进行食谱,能够改善体质。像大家经常使用的山药、土豆、桂圆等食物改善脾胃功能都有效果。做饭时适当放点黄芪,有补气的效果。但是一定记得不要胡吃海喝乱补,不仅对脾胃有伤害,也不能吸收。
3吃些中成药(草药)。如果症状已经很明显了,那么最好的办法就是吃点中成药(草药)。值得推荐的就是人参归脾丸(人参健脾丸),吃上几盒,会感觉身体比较有精神。当然草药的效果迅速,即使味道可能差点。
4针灸(拔罐)。针灸和拔罐对于调理脾胃都有效果,但是针灸的效果更好一些。需要专业人士操作哦!
5合理运动,保持心情愉悦很重要。心情愉悦对胃部的吸收很有好处。大家都有体会,一生气就很容易胃胀气。脾胃虚弱者身体往往不会健壮,所以运动一定要适量。
6饭后给腹部做下按摩。脾胃微弱的人吸收能力一般较差,按摩有效果。能够找对穴位更好,不能轻轻按摩腹部也是有益的。
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