经期减肥最快秘籍有什么
女性经期是一个月中最虚弱的时候,需要大量的营养。可是现在很流行一种叫做经期减肥的说法。下面就来为大家科普一下经期减肥的最快秘籍。
方法/步骤
1秘籍一:在月经开始的前一周,适当地做些有氧运动让心情放松。现在很多女性朋友,都有经期综合症,在月经来之前,心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前,做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。
2秘籍二:在月经开始的一两天,是瘦身塑形的最佳时刻,在这个时候想要瘦身的朋友,可以做一些简单而且运动量不大的运动,例如在饭后散步,做下体操。注意运动时间不能过长,毕竟经期气血虚弱。
3秘籍三:月经之后的一周同样是减肥佳期,在这个阶段,我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友,可以选择网球,排球等。若过此类运动的强度太大,可以选择轻便一点的运动。
注意事项
减肥对于女性来说,是无时无刻都存在的。在虚弱的月经期,女人减肥的同时还要保证身体的健康。
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