女人冬日养生要注意补血气

很多人在冬季想要一个健康的身体，这和日常的养生习惯是有直接关系的。不少的中医认为，女性养生重点应该放在气血方面，特别是在冬季更加要重视补气血。那么，女性怎么补气血呢?

方法/步骤

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很多补血的方法可能只是从虚损的角度来考虑，另外还有一些女性的面色黯淡无光泽，可能与气滞不舒或血瘀不通有关，这就不是虚证而是实证了，所以当女性出现了肤色黯淡无华，并有一些其他临床症状时，最好能够请专业中医师帮助诊断一下，这样才不致误诊误治，导致不良后果。

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具有补气养血作用的药物有很多，如西洋参、党参、黄芪、黄精、白术、当归、熟地、阿胶、枸杞子、金樱子、五味子等等。须知这些药物各有各的性味、归经和不同的主治范围，应在专业医师的指导下使用。实践证明海参确有补肾益精，养血润燥，止血补血的功效。对精血亏损、虚弱劳怯、阳痿梦遗、肠燥便秘、肺虚咳嗽咯血等病症都有很好的食疗补养作用。

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并非一部分食物能够补气血，而是绝大多数的食物都有不同程度的补养气血的作用。中医理论认为：五谷为养，五果为助，食物都有各自不同的补养作用。通过健康饮食，可让女性补充气血。补气补血，中医认为是女性养生的重点。根据你的具体身体状况，来挑选适合自己的食疗滋补方，坚持一段时间后，女性的气血就能得到很好的调理效果，体质也能得到增长。

注意事项