宫缩是什么感觉 怎么缓解宫缩不适感
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1、宫缩就是指子宫收缩;真正的宫缩是准妈妈感到明显的疼,小腹可能会有向经期一样的胀疼感,这是由于子宫收缩的力度增强引起的。出现剧烈的阵痛在小肚子处,并且会变硬,要是不疼的话会软,并且快要生产时,越来越疼。
2、准妈妈不需要紧张,第一步平卧,闭目,以鼻深呼吸,第二步以口深呼吸放松腹部,第三步以鼻吸气后,屏气,然后长呼气,这样一个过程就能帮你缓解不少不适感了。
3、从孕中期开始,准妈妈的肚子会越来越大,随着预产期的临近,胎儿的抬头下降宫缩会频繁出现,而且准妈妈会觉得胎儿往下坠,行动很不方便,这个时候一定要多注意休息。
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