户外骑行注意事项 户外骑行需要注意这几点
1、户外骑行中的注意事项:带上足够的水。自行车运动是一种耐力运动,在这种酷热天气下的活动,更加对车手提出了考验,特别是在防暑防晒方面,一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气,使得车手的排汗量很大,需要大量补充水分,而普通的骑行水壶就显得容量不够了,因此,再长距离骑行中一定要带够水,用水袋是最好的办法。
2、防晒很重要。皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤,所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量。长距离的骑行,高温,缺水使得车手很容易耗尽体力,而这种状态下,人的胃口是很差的,基本上不想进食,所以需要一种特殊的食品来维持体力,能量棒是首选。
4、不要马路上锻炼。骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点,因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时,由于运动量加大,心肺功能增加,如果无法避开废气和尘土,那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身,进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼,被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
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金禅怎么养殖技术 金蝉的养殖方法
1、场地。在种植金蝉需选择侧根发达、生长茂盛、汁液多的树种,最好是在果园。2、土壤:首先将金蝉幼虫放在疏松、肥沃的土壤中,可选择沙壤土。3、营养:待金蝉破土后,可施加腐熟的有机肥,促进生长。4、浇水:金蝉生长期,需大量水分,要时常保持土壤的湿润。...
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成都枇杷什么时候成熟 枇杷能多吃么
1、成都枇杷五月份成熟。2、暗绿而肥大的叶片下坠挂着一簇簇像黄金般的果实,圆圆的、黄澄澄的、金灿灿的诱人得很。成都及周边出产的枇杷都特别甜,夏季很多人都涌向枇杷基地去摘枇杷。枇杷虽好,不宜多吃:枇杷性凉,吃多了容易助湿生痰,特别是孕妇,脾胃虚弱跟糖尿病患者...
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油葵什么时候成熟 油葵营养价值
1、油葵通常在8-9月份的时候成熟,它的开花时间一般为7-9月,开花后一个月就会结果。2、葵花籽品种丰富,它含有大量的人体必需的不饱和脂肪酸-亚油酸,可以清除体内的垃圾,而且葵花籽榨的油富含维生素E,具有清淡、开胃、润肺、补虚、美容等功效,很适合老人孩子食用。...
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茶花春季什么时候修剪好 茶花春季哪个时间修剪合适
1、茶花修剪的时间一般是在新芽萌动前的一个月,由于气候的差异,不同地区的修剪时间也不一致。在福建、广东、云南和江西等地,通常在春节前的20天修剪。而到了长江流域的各个省市,一般在春季前后进行修剪。2、疏枝:随着茶花的生长,它的枝条会越来越茂密,这会影响植株内...