冬天怎么养护肠胃 冬天如何养护肠胃
1、要增加膳食纤维的摄取。蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。
2、忌吃酸性、冷硬等食品。胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也尽量少吃,很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久。
3、多吃营养价值高、细软易消化的平衡膳食。选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;还要补充足够热能、蛋白质和维生素。同时选择富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
4、避免机械性和化学性刺激过强食物。机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
5、少吃多餐。每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
6、注意烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
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东北核桃几月份成熟 东北核桃的成熟时间是几月呢
1、东北核桃9月份成熟。2、核桃一般种植在气温为9-16度,年降水量在800毫米的环境下。同时适合在保水力强的地方生长,当核桃由青绿色变为深绿色,绿色又变为黄色时,出现裂痕,重量增加时,即可采摘,也可能自己脱落。在大约秋季的时候开始上市。3、东北山核桃果仁中含有丰...
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泥鳅能和青蛙一起养吗 泥鳅和青蛙可不可以一起养呢
1、泥鳅能和青蛙一起养。2、青蛙是在水面生活的,泥鳅是在水底生活的,青蛙除非是为了躲避天敌才会去水底,而且青蛙也不会捉泥鳅吃,不过青蛙产卵的时候最好有一个专门的池子,因为泥鳅会吃青蛙卵。3、由于泥鳅适宜的生长水温为15—30℃,高于30℃就会钻入淤泥中休眠,因此...
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1、红枫盆景修枝通常在春季的四月前后进行最好。2、具体应赶在发芽之前进行,适当的修剪可节省养分,还可促使侧芽萌发,生长,这样株形会更加丰满,美观。3、修剪时应准备专用的园艺供给,剪口一定要平整。修剪后应先放在通风处,过段时间再恢复管理。还要注意修剪后不要过...