男生怎么练马甲线 男生马甲线怎么练
1、身体平躺,两臂双腿同时向上抬,每组25秒,共2组。
2、侧身,左臂支撑身体,右臂掐腰,提跨,每组25秒,左右互换共2组。
3、平躺,双臂自然放在身体两侧,双腿交替向上蹬,每组25秒,共2组。
4、身体平躺,双臂抱头,双腿做蹬自行车动作,每组25秒,共2组。
5、平躺,双臂打开,双腿向上并拢,左右摆动,每组25秒,共2组。
6、坐立,身体微微向后倾,保持下半身不动,双手叠放伸直,上半身左右摆动,每组25秒,共2组。
-
小女孩中长头发怎么扎好看 教你扎几种小女孩可爱发型
1、单马尾。把全部头发用一个发圈扎起来,扎在头顶中间的位置,再夹上一个可爱的夹子,比如蝴蝶结夹子装饰一下,这样既简单又可爱。如果想要更可爱一点,可以把马尾扎成马尾辫,这样更有特色。2、双马尾。把头发平均地分成两半,然后头两边各扎起来一个马尾,这样一个简单的双...
-
快捷指令入门教程 快捷指令入门基本步骤
1、首先确保你的iOS系统是12及以上版本这是最基本的要求,不要了解了半天快捷指令的好处,结果发现自己系统不支持就很纠结了。2、下载安装“快捷指令”AppAppStore搜索下载,安装后打开快捷指令,一直下一步完成引导。下拉通知中心点“编辑”,点击快捷指令前面的加号,将...
-
等价交换mod手机版教程 我的世界等价交换mod教程
1、首先,按照mod并进入游戏。2、然后合成一个转化桌.需要材料有,黑曜石,石头,贤者之石。3、合成转化桌后,将它放置在地上。4、用鼠标选择物品,我们可以看见它的单价和总价。5、右键打开转化桌,按住shift然后左键点击物品,就可以按物品的价格出售物品了。6、也...
-
复古妆怎么画? 复古妆画法简述
1、无瑕肌:轻拍全脸,肤色不均,黑眼圈部位,着重按压。2、精致眉:眉蜡塑型:圆滑曲线连接眉头、眉峰和眉尾,眉尾处逐渐变细3、眉粉自然:眉头清淡,眉峰至眉尾处重复,凸显眉骨的立体轮廓。4、轻按鼻影粉:眉头下方自然延伸至鼻梁两侧均匀点压,打造精致立体轮廓5、妩媚眼:沿睫毛根...