篮球跳高技巧 篮球跳高技巧介绍
1、半蹲跳开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20cm到25cm。当在空中,你的双手需放在后面。着地时完成一次。接下来只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵)首先找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着,脚尖抬到最高点再慢慢放下,完成一次。
3、台阶找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
4、纵跳双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖只用小腿跳。弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲到地时,再迅速起跳,完成一次。
5、蹲跳站立,怀抱篮球于胸前蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度跳起至8cm-13cm,一定要保持姿势,着地完成一下。如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。
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二三子各言尔志,吾将择焉翻译 孔子家语 致思第八译文
1、二三子各言尔志,吾将择焉意思为:你们每个人各谈谈自己的志向,我将从中做出选择。2、此句出自春秋时期孔子的《孔子家语》致思第八篇。原文:孔子北游于农山,子路、子贡、颜渊侍侧。孔子四望,喟然而叹曰:“于斯致思,无所不至矣。二三子各言尔志,吾将择焉。”子路进曰:...
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咖喱是哪个国家的 原来是这个国家的特色
1、咖喱是印度的特色,在最早出产香料的国家中,印度属于佼佼者。2、印度最初肉食膻味较重的羊肉,但单一的香料并不能除膻,因此便用多种香料粉末组合成浓汁烹饪,除膻效果出奇的好,就是现在的咖喱粉。当前咖喱常用于东南亚国家的菜系,是重要的调料。...
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nba历届总冠军列表 nba历届总冠军排名
1、第十名:维尔特张伯伦,总冠军2个、MVP4个、FMVP1个,总数:七个!国内外媒体一般都将张伯伦排在历史第六的位置,但实际上张伯伦只有两个总冠军是其中最少的一位,张伯伦生涯打过35场总决赛只赢下其中16场,常规赛30分,季后赛22.5分,总决赛18.3分,常规赛118次50+季后赛只有4次...
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孙策临终给孙权说什么? 整段原文有吗
1、孙策临终给孙权说率领江东兵众,决战两阵之间,横行争衡天下,你不如我;但举贤任能,使其各尽其心,用以保守江东,我不如你。2、整段原文:随召张昭等诸人,及弟孙权,至卧榻前,嘱付曰:“天下方乱,以吴越之众,三江之固,大可有为。子布等幸善相吾弟。”乃取印绶与孙权曰:“若举江东之...