小宋佳美腿修长会发光 在家轻松速成

近年来时髦度飙升的宋佳，此番以一身干练的白色通勤套装现身，帅气十足，唯独露出一双美腿，又细又直，闪闪发亮。这么修长笔直的长腿是怎样炼成的呢？

演员宋佳盛装出席2013年度中国电影导演协会2013年度表彰大会，红毯大秀美腿。此次宋佳凭借在电影《萧红》中的出色表现入围年度最佳女演员大奖，并同王中磊一同担任最佳导演奖的颁奖嘉宾。

作为此次入围影后的5位女演员中唯一一个出席活动的演员，宋佳很遗憾此次未有斩获。冯小刚在为最佳女演员颁奖时表示，导演协会的颁奖跟别的不同，是最公平公正的奖，不是演员来了就给奖。而在一同为年度最佳导演颁奖时，王中磊故意“挑事儿”，逼问宋佳：“我知道《萧红》拿了很多的奖，但是今天你提名没有拿到奖，而且你还是唯一一个来到现场的提名的女演员。不知道你是什么感觉？”

宋佳坦言：“我觉得，刚才冯小刚导演在台上说的特别对，导演协会的荣誉就是这样，公正、专业，来的不一定能得，不来的不一定得不着。但是我想说，作为一个演员，得不得，我都来。”宋佳此番发言赢得了全场掌声。

近年来时髦度飙升的宋佳，此番以一身干练的白色通勤套装现身，帅气十足，低盘发和精致的妆容让她看起来很干练。

近年来时髦度飙升的宋佳，此番以一身干练的白色通勤套装现身，帅气十足，唯独露出一双美腿，又细又直，闪闪发亮。这么修长笔直的长腿是怎样炼成的呢？

唯独露出一双美腿，又细又直，闪闪发亮。这么修长笔直的长腿是怎样炼成的呢？
step1:站立，双腿分开与肩同宽，双手在身体两侧自然下垂。重心向下，慢慢下蹲，直到大腿与小腿垂直，呈90度，要不始终保持直立，固定住保持1分钟。
step2:站立，双腿分开与髋同宽，双臂弯曲在胸前，左脚向左迈一大步，直到左边膝盖弯曲呈90度，保持这个姿势1分钟，然后换另一侧重复刚才的动作。

step3:俯卧在垫子上，双手和膝盖支撑，双脚离地，双手用力推地至极限保持一分钟。

step4:小臂贴地，双脚支撑，身体呈一条直线，坚持这个动作1分钟。双手用力推地，双手双脚支撑，身体水平，保持1分钟。
step5:俯卧撑姿势，左脚向前夸一大步至两手中间，换脚，左右脚跳跃交替。
step6:双臂弯曲做跑步摆臂状，身体重心向下，微蹲。左脚向前迈一大步的同时，右脚抬离地面，这样双腿交替做20组。

近年来时髦度飙升的宋佳，此番以一身干练的白色通勤套装现身，帅气十足，唯独露出一双美腿，又细又直，闪闪发亮。这么修长笔直的长腿是怎样炼成的呢？

宋佳出生于黑龙江省哈尔滨市，上海戏剧学院表演系本科学士毕业。8岁起跟随月琴演奏家冯少先学习柳琴，高中就读沈阳音乐学院附属中等音乐学校。2000年本获沈阳音乐学院取录，却偶然在学姐范志博提议下，报考上海戏剧学院表演系并获取录，从而走上演艺之路。
宋佳实在是个有感染力的女孩子，而且十分的敬业，是个漂亮、有艺德又很专业的新人，找她演女主角是一个很明智的选择；“很有悟性，理解人物性格很准确，懂得创造，表演有张力。

2006年出演电影《好奇害死猫》开始崭露头角，并因此获第26届中国电影金鸡奖最佳女配角提名；2012年，出演都市励志剧《那样芬芳》，饰演荣芬芳。同年，宋佳凭借《悬崖》获得第18届上海电视节最佳电视剧女演员奖和第9届中国金鹰电视艺术节“最佳艺术表演女演员奖”；2013年凭借主演电影《萧红》获29届中国电影金鸡奖“最佳女主角”、第9届中美电影节金天使奖“最佳女演员”。