杨颖穿牛仔裤图片欣赏 自曝美臀秘诀
美臀的标准:臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害,整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大了就好,太小当然也不合格 。前凸后翘。
美臀的标准:臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害,整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大了就好,太小当然也不合格 。前凸后翘,是评定美臀的重要条件。在走路和转身,臀部要有一点儿上翘,看起来就煞是好看。那该如何才拥有美臀?杨颖美臀三大法则告诉你。
4、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少,但却恰如其分。多一分脂肪则肥,少一寸厚度则瘦。法则一:美臀障眼法
为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下:
1、臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。
2、臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
3、臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。
4、牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。
法则二:美臀饮食
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。
美臀的标准:臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害,整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大了就好,太小当然也不合格 。前凸后翘。
法则三:美臀运动
1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。
3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。
4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。
其实,步行是最简单的臀部锻炼,而爬山能最大限度地锻炼臀部肌肉,而且还能消耗更多的卡路里。 肌肉紧实不膨胀
有的人锻炼后肌肉体积会增大。如果这是天生的,而你自己也不喜欢浑身看起来鼓囊囊的,试试有氧运动吧!记住:千万别把健身机器的阻力调得太高,做臀部练习的时候减轻负重。
美臀的标准:臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害,整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大了就好,太小当然也不合格 。前凸后翘。
早年经历
1989年2月28日,Angelababy出生在上海,中文名杨颖。杨颖自小随家人到上海定居,小学到中学时代都在上海度过,就读于上海市徐汇区长乐学校。[19] 13岁时,杨颖回香港加入了Talent Bang,还担任Viva Club Disney主持。杨颖和外婆感情特别深厚,父母一直为工作奔波,在小学一年级时就要自己放学,杨颖还有一个小自己七岁的弟弟(杨帆)。身为模特和演员,小时候的英文名是Angela,但她身边的人都觉得这个名字的三个音太难读,加上她有Baby Fat(婴儿肥),所以都叫Baby。到她主持迪士尼节目时,用回Angela这个名字,因不想大家混淆她的名字,才结合成为Angelababy。
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