皮肤粗糙有小疙瘩 4大持续抗痘方案改善肤质

想要安全有效的改善自己肤质特别粗糙、容易爆发一些红肿甚至有刺痛感的小疙瘩的肌肤困扰，我们应该从哪些方面合理的着手呢？一定要做到这四点，让你肤质越来越好。

你是否存在肤质差、皮肤摸起来异常粗糙、特别容易长一些红肿的小痘痘或者小疙瘩等等肌肤问题？这样的肌肤困扰形成的原因是什么？如何有效改善呢？

第一点，为什么你的肤质越来越差？

1、内因。

自步入青春期之后，我们体内的一些雄性激素大量分泌，这种物质的存在会使得分布众多的毛囊大量的分泌油脂类的成分，都是在毛孔当中，没有办法及时代谢出去，就导致肌肤越来越粗糙，容易长小疙瘩。

另外，由于遗传方面的影响，假如自己的父母都属于油性的肌肤，曾经饱受青春痘的困扰，那么子女存在相同问题的几率也会提高。

2、外因。

（1）生活不怎么规律。

生活作息不健康，经常熬夜，特别容易导致正常的循环作用发生抑制现象，皮肤深层的水分大量的流失，肌肤越来越干越来越粗糙。而由于内分泌失调的问题，肤色暗沉，痘痘频发。

（2）清洁不到位，乱用化妆品。

对于出油量比较大，容易长痘的肌肤而言，要注重肌肤的清洁。一天早晚洗两次脸是比较适合的频率。如果是对于长时间近距离使用电脑的人群，容易存在静电吸附的现象，导致毛孔吸附各种各样的杂质，这个时候我们可以我正在使用电脑1到2个小时之后，喷洒适量的清水进行一个简单的清洁。

（3）饮食不当。

对于平时特别喜欢吃辣嗜甜的朋友而言，像巧克力牛羊肉以及冰激凌等等热量非常高的食物，都容易导致体内的湿寒气加重，致使面部问题更加严峻。

第二点，如何恢复毛孔通透，养成健康肤质？

1、运动排毒。

肤质差恰恰说明了我们的体质比较弱，循环能力不强，毒素积累过多。而适量的运动可以有效的加速体内毒素排出的过程，有效的改善自己的不良肤质。但是在运动的时候一定要注意不管是自己用来擦汗的毛巾，还是经常会用到的瑜伽垫都要时时刻刻保持干净清爽的状态，避免微生物寄生，接触到肌肤之后加重肌肤炎症。

2、合理膳食。

新鲜的水果与蔬菜是我们三餐的饮食当中必不可少的组成成分。果蔬里面所包含的丰富的维

生素以及其他营养物质，能够有效的帮助我们调整自己的肌肤状态，加速代谢循环作用，有利于排除体内积聚过多的毒素，让你的肌肤由内而外的变得更加健康，从而远离肤质越来越粗糙，容易长疙瘩的肌肤困扰。

3、芦荟消炎法。

新鲜的芦荟具有超强的消炎功效，购买回来之后，切成薄片儿，贴在患处，经过30分钟的时间，取下来，用清水进行清理。

经常使用这样的方法，可以有效的均匀自然肤色，改善暗沉问题，让肤质越来越细腻，不再粗糙，不再容易爆痘。

4、睡眠疗法。

高质量的睡眠是有效调理肌肤问题的良好方法。我们常常会步入一些误区，认为使用一些强效的激素类的产品或者是药物，才能够从根本上解决肤质上的问题，孰不知在使用这一类产品的时候，会减弱肌肤的自我防护能力，让屏障越来越薄。