皮肤干燥缺什么维生素 应该吃哪些东西来补

很多人不管在哪个季节，都会出现皮肤干燥的情况，这有很大的一部分原因是我们缺少维生素导致的，那么我们平时如何去补这些维生素呢？现在就来给大家分享一下。

维生素对人们来说是十分重要的一种东西，如果人体缺维生素的话，会导致皮肤干燥，衰老，那么我们出现皮肤干燥具体是缺哪一种维生素呢？我们相信很多人都是不知道的，所以现在就给大家分析一下。

一、皮肤干燥缺什么维生素

其实，皮肤干燥是缺很多种维生素的，具体是缺维生素A和维生素E，我们身体上出现很多的皮肤问题都是缺维生素A导致的，所以维生素A对我们是十分的重要的。

缺维生素E也是导致皮肤干燥的，因为维生素E具有氧化的作用，如果没有维生素E,就会导致皮肤干燥，严重的时候还会出现是皮肤衰老，脸色发黄等等，所以这是很严重的，一般情况下，缺维生素对我们的身体都是不好的，不管是缺少哪一种，所以平时我们就需要多吃一些含有维生素的食物，这样才能够缓解皮肤干燥。

如果我们皮肤干燥的话，晚上的时候应该敷一些面膜，还有的就是需要多喝一点的水，这样能够缓解皮肤干燥。下面就给大家介绍几种食物，是含有很多的维生素A和维生素E的，可以帮助我们消除皮肤干燥的问题。

二、皮肤干燥应该吃的含有维生素的食物

1、橙子

橙子是一种含有多种维生素的食物，特别是维生素A和维生素E，橙子的汁是十分的好的，所以想要治疗皮肤干燥的话，就可以多吃一点的橙子。同时建议大家吃橙子的时候可以留着橙子皮，因为橙子皮晒干之后也是可以吃的，具有清热解毒的作用，还能够治疗咳嗽，所以橙子是一种十分好的食物。

2、坚果

坚果是一种水分不多的食物，但是坚果含有很多的维生素E，能够预防皮肤干燥，而且坚果还有很多的作用，能够加快细胞生长发育，这样的话，我们看起来就会十分的年轻，所以皮肤干燥的人可以多吃一点的坚果。

3、蜂蜜

蜂蜜也是可以治疗皮肤干燥的，建议大家在早上起床的时候就可以喝一杯蜂蜜水，然后晚上睡觉之前也喝一杯，这样的话皮肤很多就会水润起来，因为蜂蜜中含有的维生素是很多的，而且也有很多的氨基酸，这些成分都是可以保养皮肤的，对肌肤有很大的帮助。

4、葡萄

葡萄的水分很多。而且葡萄的皮也是很多的，葡萄含有很多的维生素，不过很多的维生素都含在葡萄的皮里，建议大家在吃葡萄的时候，一定要吃葡萄皮，这样才能够有效的补充维生素，这样我们的皮肤才能够好起来，所以这一点需要特别的注意。

皮肤干燥的原因主要是缺维生素A和维生素E,希望大家可以记住这一点，然后平时要多吃上面给大家介绍的富含维生素的食物，这样皮肤才能够好起来，还有的就是平时一定需要多喝一点的水，补充身体的水分，希望这篇文章可以解答你们的疑惑。