吃什么能去黑眼圈眼袋 5种食物效果显著
黑眼圈和眼袋的问题在很多人身上都出现过。出现黑眼圈和眼袋会十分影响个人形象,因此要想办法尽快去除。一些食物中含有可以保护眼睛的成分,那吃什么能去黑眼圈眼袋?
平时不注意保持合理的作息时间,经常有熬夜、喝酒、吸烟等情况,眼睛就容易出现黑眼圈和眼袋。有了黑眼圈眼袋要怎么去除,吃什么好呢?一起来了解一下吧!
一、去黑眼圈眼袋吃什么比较好
1、芝麻
相信大家都知道吃芝麻有黑发的效果,但芝麻去除黑眼圈的作用却很少被人知道。芝麻中含有丰富的维生素E,这种物质对眼球和眼肌有滋养作用,可以改善黑眼圈的情况。既可以养发,又对眼睛有很大的好处,难怪人们都说黑芝麻是“魔法食物”啦。除了黑芝麻中含有丰富的维生素E之外,花生、葵花子等食物中也含有这种物质。
2、蔬菜水果
多吃蔬菜水果可以缓解眼部的疲劳,这是因为它们含有丰富的维生素C、B族维生素,而这两种物质对眼睛有很好的保护作用。特别是晚餐,要多吃蔬菜水果。饮食口味宜清淡,太咸太辣的食物要少吃。
3、菊花茶
喝菊花茶也可以缓解眼部疲劳,还有明目的作用。如果眼睛出现黑眼圈、眼袋,还可以用菊花茶的茶包敷眼睛。
4、牛奶
眼睛出现黑眼圈和眼袋,有时候可能不仅仅是不良的生活习惯引起的,还和营养缺乏有很大关系。因此,平时要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋等等,胡萝卜中含有较多的维生素A,对眼睛也有很好的滋养作用。
5、维生素E、铁元素
想要身体健康,补充足量的铁元素很有必要,而眼睛的健康也离不开铁元素。海带中就含有较丰富的铁,而且海带热量比较低,同时还含有蛋白质和各种矿物质,因此,平时可以多吃一些海带保养眼部。维生素E则可以帮助改善黑眼圈和眼袋,深海鱼类、黑芝麻中含有丰富的维生素E,平时也可以选择多吃。
二、如何预防黑眼圈眼袋
出现黑眼圈之后再想办法解决,不如提前做好预防工作。要预防黑眼圈眼袋,应注意以下几点。
1、盐分摄入过多会引起水肿,从而产生眼袋和黑眼圈。因此,平时的饮食应以注意少盐,控制食盐的摄入量。
2、防晒对于预防眼袋黑眼圈也十分重要。日常生活中,应做好眼部的防晒工作,避免让阳光直射到眼部肌肤。阳光中含有的紫外线对皮肤有很大的伤害,让皮肤产生皱纹、斑点,出现黑眼圈。平时除了涂防晒霜之外,出门时如果阳光比较强烈,可以载上太阳镜,做好眼部的防晒工作,也就不容易产生黑眼圈眼袋了。
3、土豆切片敷眼对于淡化黑眼圈和消除眼袋有很好的效果。平时可以经常用土豆敷眼。将洗干净的土豆切成2毫米的薄片,之后敷在眼睛上,大约过5分钟就可以拿下了,再用清水洗净即可。土豆中的维生素A、B对眼睛都有保护作用,还可以淡色色系。而且土豆淀粉对皮肤有很好的保护作用,它可以保护皮肤的角质层,锁住肌肤水分,让肌肤保持细嫩。
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