夏天吃瓜减肥法 想瘦就这么容易
夏天吃瓜减肥也是一个不错的方法,也常常有人说吃西瓜可以减肥,其实不然,吃西瓜不减肥反而增肥,那么夏天吃什么瓜可以减肥呢?我们应该看看这几种。
一、苦瓜。苦瓜虽苦,但胜在清热解毒、清肠排毒,关键还具有减肥的作用。研究发现,苦瓜中的苦瓜素能减少脂肪堆积,此外苦瓜还富含蛋白质,能提高身体免疫力,降血脂。
二、南瓜。南瓜以水和淀粉质为主要成分,富含维生素A和维生素B,抗氧化作用强,还可以帮助消化,且其含有的不饱和脂肪酸能畅通肠道,有利于减肥。可做成南瓜粥、蒸南瓜等吃法。
三、丝瓜。丝瓜性凉、味甘,清热解毒、化痰凉血,夏季食用能去暑生津,其含有的某些物质也有利于帮助肠胃畅通,而热量又很低,所以很适合减肥。
四、木瓜。我们常知木瓜的主要功能就是丰胸,其实它也可以减肥。它含有的木瓜酵素不但可以帮助分解蛋白质、糖类,还可以分解脂肪,能加快新陈代谢,帮助减肥。与莲子制成的莲子木瓜盅,清热减肥两不误。
五、冬瓜。冬瓜是煲汤的常用食材,它味甘、性微寒,能清热解毒,它的清热和下气还有助于帮助肥胖的人消除内热,从而达到减肥的作用。夏天做成绿豆冬瓜汤是一种不错的选择。
六、黄瓜。黄瓜热量低,富含的纤维素能帮助肠胃蠕动,促进新陈代谢,还可以抑制身体内的碳水化合物转变为脂肪,所以黄瓜也是一种减肥佳品。
这六种减肥瓜都具有减肥的功效,但也不能多吃,只要饮食规律,合理作息,多做运动,持之以恒,相信肥胖的妹子们是可以减肥成功的。
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