21天减肥法反弹超厉害 它的原因是什么
小编看到有不少朋友说自己正在用21天减肥法减肥,小编听了心里真是急坏了!为什么呢?因为21天减肥法不仅伤身体还很容易反弹!今天小编就和大家说说这事!
对于那些对自己体重不满意的朋友们,应该尝试过了各种各样的减肥方法,比如水煮蛋减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法呢,还有一个减肥方法,不知道大家有没有听说过呢?那就是21天减肥法,如果有朋友正在使用这个方法,小编劝你马上停止,因为它的反弹超级厉害,为什么?那就听我和你们说一说!
这个21天减肥法也本质上是一个断食减肥法,执行过程是前三天不吃任何东西,只喝水。然后后八天只吃蔬菜和水果,蔬菜不能够用油盐炒,只能够是水煮或者是清蒸,总之不能加任何的调味料。然后在后面十天里面就可以开始正常的饮食,但是只能够吃六分饱以及吃的食物里不能够有太多的肉。
有人说自己用21天减肥法真的瘦了下来,所以21天减肥法是很有效的,但其实小编想告诉你,你不吃饭,你当然会瘦下来呀,但是这段时间不吃饭瘦下来了,你还可以一辈子都不吃饭吗?
如果可以,那么你就可以一直维持这个体重,如果不可以,那么等待你的就是超级恐怖的反弹了。但是很显然,不可能!就算你能每天控制自己吃很少,但是一旦和朋友去聚餐或者是公司年会,难道你还是能精准地控制自己的摄入热量吗?一旦你控制不住,很可能一夜之间你的体重就回来了!
为什么呢?因为断食减肥法本质上是一个很伤身体的减肥法,在不进食的期间内,身体想要维持各个机能的运转,那么它就必须要分解身体内的水分和肌肉来提供能量。
不是说脂肪不会被分解,但是它被分解的顺序是排在水分和肌肉后面的,所以你在21天内所减掉的是你的肌肉和水分,这样子严重损伤了你的基础代谢,那么等到你一开始恢复饮食,你不仅会变胖,而且还会变得比以前更加的容易胖。
所以反弹这么厉害的21天减肥法,你还敢用吗?
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