来月经减肥好吗 不要选择激烈的运动

减肥永远是我们女生的一个目标，但是不是所有时期都适合减肥？来月经减肥好吗？关于这个问题的答案可能很多人都是比较模糊的，如果你想知道真正的答案，一起来探究。

我们女生都希望自己的身材是比较苗条的，所以减肥永远是我们小女生的一个目标，我们女生经常会选择运动方法来减肥，比如选择跑步或跳舞。可女生在经期是比较特殊的，那来月经的时候减肥好吗？或许多数人认为是可以的，而且减肥的效果也算不错的。

专家表示，女性在月经期间尽量不要减肥，经期的女生的体质比较弱，体内的新陈代谢速率会比较低，所以在这期间的女性应该多休息，不适合减肥。

但女生在经期间还是要保持运动的，要科学地选择运动，可以选择练瑜伽或者是打太极，这两种运动都可以增强女生的体质，但要注意不要过量，只要每天保持运动10到20分钟即可。

不要认为女性在近期的体质比较弱，所以就应该增强运动，选择一些比较剧烈的运动，这样不仅能够帮助女性增强体治还能够减肥。这种想法明显是错误的，但经期的女生是应该要选择一些比较轻轻的运动，但不能选择剧烈的运动。

跑步可以算是一项激烈运动，在经期的女生就不要跑步了，就算你一直都有跑步的习惯，但在经期这段时间就先暂时停止，等经期过后再跑步。除了跑步，跳绳，游泳，转呼啦圈这几项运动也要尽量避免，女性不要在经期进行这几项运动。

在经期的女生除了要注意运动，也要注意饮食，要保持运动和饮食的平衡。在经期，女生饮食要清淡，尽量不要吃辛辣或冷的食物，这些食物都女生排出污血都有阻碍作用，所以女生记得不要吃这两类食物。