14款低热量减肥食物 了解这些让你越吃越瘦
人们对于外形的关注度越来越高,各种减肥机构、美体机构开始如雨后春笋般出现,其实减肥没有那么难,基本上,只要你吃的对,再加上一些简单运动,都可以瘦下去哦!
要问一个正当年的女孩子,她比较在意的几件事,那么,很大的概率有一件事就是“身材”。现如今,大家对于“瘦”的追求永无止境,如何能变瘦,成了很受爱美女性关注的事情,就像大S曾说过:只要你告诉我面前这碗东西喝下去会瘦,我一定会喝下去,哪怕它是毒药。
减肥真的有那么难吗?其实不尽然,很多人为了减肥,疯狂运动,疯狂节食,身体搞垮了也没有瘦下来,那到底是为什么呢?因为方法错误了,瘦身真的是一个难事,而今天小编就来帮大家纠正减肥观。
一、瘦身的原理到底是什么?
其实“瘦”和“美体”是两个概念,单纯追求瘦的效果,其实并不意味着你的身材就很好看,而一个匀称的身材才是美的,因此,我们不应该单纯追求瘦,而是追求一个健康且凹凸有致的身材,不要单顶着体重秤上的数字,要看看自己的身材维度,不要过度减肥。
其实减肥的原理很简单,就是提高身体的代谢,当身体的代谢提高了,对热量的消耗大了,这个时候适当调整饮食,减少热量的摄入,就可以促进自体脂肪的代谢和燃烧,从而起到减重的效果。
二、14款低热量减肥食物介绍
减肥的痛点在哪里?就是面对美食还不能吃,管住嘴的意思并不是让大家不吃,还是要“会吃”,挑选对了食物,其实吃的越多反而越有利于减肥哦,今天,小编就为大家推荐14款低热量减肥食物,美好的身材,和这些食物可是密不可分的哦!
1、黄瓜
黄瓜清脆爽口,夏天吃再好不过了。而且黄瓜里面有种叫做丙醇二酸的物质可以抑制糖分转化为脂肪哦!
2、西红柿
西红柿口感酸甜,也是减肥必备的食物。
3、绿豆芽
绿豆芽富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,防止便秘。
4、芹菜
芹菜是有名的低热量粗纤维蔬菜。可以让你越吃越瘦。
5、大白菜
大白菜低卡饱腹,很适合减肥时期食用。
6、豆腐
豆腐的热量很低,又是豆制品,不仅减肥还能美容。
7、薏米
薏米可以利尿,能够帮助身体排出多余的水分,对于清晨起床容易水肿的妹子来说,多吃薏米可以恢复精致小V脸哦!
8、红豆
红豆和薏米一样是低热量促代谢的好食物。
9、苹果
苹果是我们日常生活中很常见的水果,它饱腹感强,但热量却很低,用它代餐,可以减肥哦!
10、香蕉
香蕉的促排便效果相信大家都很了解,排毒又减肥哦!
11、玉米
玉米属于粗粮,多吃玉米可以帮助肠胃蠕动速度加快,减少肠胃对食物热量的吸收。而且可以降脂降糖。
12、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素、钙和多种维生素,多吃有益身体健康,关键是热量还很低。
13、鸡蛋
鸡蛋白是减脂的好食物,如果自己的血脂或者胆固醇比较高,就不建议使用蛋黄了。
14、燕麦
燕麦做早餐,营养又美味,关键可以瘦肚子!
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