百香果怎么吃能减肥 教你瘦身小秘诀
百香果在我们的生活中,是非常常见并且很讨人喜欢的水果。要知道,它是有很多功效的,特别是在减肥方面,接下来小编就讲讲怎么吃百香果才能更有效地减肥。
现在的很多人都越来越注意自己的身材,而且大多数人都是希望可以减肥的。所以很多人想通过日常一些饮食,来减轻自己的体重,而百香果就是一种很好的可以减肥的食品,那么怎么吃百香果才可以减肥呢?今天小编就根据我自己总结的一些经验,来告诉你要怎么吃百香果,教你各种百香果的吃法,帮助你减肥。
第一,你可以直接挖百香果的果肉吃。
人在吃百香果的时候,会明显增加饱腹感,然后就没有吃其他东西的欲望,而百香果的热量又是很少的,所以人体摄入的热量就明显减少了很多。另外,百香果是可以促进肠道消化食物的,所以对于消耗体内的热量非常有帮助。然后我个人也十分喜欢百香果的口感,它里面有籽,但是很容易嚼,味道也很香。
第二,你可以做成百香果蜂蜜茶来喝。
这个只要把百香果里面的果肉挖到杯子里面,再加上一勺或者两勺的蜂蜜。然后就用冷水或者稍微温的水冲泡就可以喝了。注意这里一定不要用热水,否则会使它的营养价值流失。然后每次可以做多一些,存放在罐子里,放进冰箱。
那么你下次想喝的话就很方便,直接取一部分冲水就可以了。味道也是很棒的,还能起到美容,减肥的作用,所以我建议可以当作日常饮品食用,就不要去买外面的饮料了。
第三,你可以做成百香果果汁。
这个是把百香果果肉取出来,然后根据你自己的口味加入适量的水和冰糖,放进搅拌机或者榨汁机里面榨成果汁,然后就可以饮用了,既新鲜又是很健康的饮品。
这个我会建议在每天吃早餐的时候喝,每天早上吃块面包或是喝碗粥,然后搭配一杯百香果汁,可以帮助你的肠道消化和吸收食物,然后对清理肠道垃圾也是很有帮助的,也能对你的减肥计划起到促进作用。
第四,做成百香果的果酱。
作为百香果的忠实粉丝,我个人也非常喜欢百香果的果酱,食用很方便。这个果酱是用糖来腌制百香果的果肉,需要用到比较多的百香果。然后储存是放在冰箱里的,而且能增加冰凉的口感。
一般的话我都是用来涂抹在面包或者土司上面,早餐的时候如果急着上班,没时间榨果汁的话,我就会在面包上涂点果酱,给干巴巴的土司增加一些新鲜的口感,同时也能帮助肠道消化,对减肥是有帮助的,所以我建议上班族可以尝试这个方法,方便而且健康。
当然,我始终还是认为,只是单纯想通过食用百香果来减肥的效果是不明显的,还是要配合做一些瘦身运动,然后在其它的饮食方面也要注意,不要大鱼大肉,暴饮暴食。然后才可以有效而且健康的减肥,不要靠伤害身体的方式减肥,否则靠这种方式减重的,也不能持久,还是会反弹的。
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