拔罐减肥的经期食谱介绍 想要瘦身成功需要掌握这些
拔罐减肥,是现在很多妹子喜欢的一种减肥方式。一般来说在月经期是不建议去拔罐的,因为怕引起月经量过多,导致影响我们的经期。那么,月经期的时候你应该吃些什么食物?
减肥,已经成为我们饭后必聊的一个话题了,而且减肥的方式成千上万,可以满足不同人的需求。而近来很受大家追捧的一种减肥方法,那就是拔罐了。提起拔罐,很多人会知道它其实也是中医的一种治疗方式,只不过它其实也具有很好的减肥功效,近而被人引起过来。
不过相信大家应该知道,在月经期是不建议拔罐的,以来是怕会引起月经的絮乱,还有就是可能还会导致出现不孕不育。那么,在月经期的你该怎么来制定食谱呢?
利用拔罐减肥的妹子,在月经期的食谱你应该这样来制定:
1、不要吃甜食
可能在很多人的印象中,来月经的时候吃上点甜食,反而可以起到缓解疼痛的效果,因为它可以让我们的心情变愉快。但其实缓解疼痛只能起到很小的帮助效果,由于体内的糖份增多,反而会加重身体的新陈代谢。还有就是之前通过拔罐减肥下来的,可能会因为在月经期吃太多甜食而导致功亏一篑。
2、多吃点膳食纤维素食物
在月经期的时候你可以多吃点粗粮的食物,这样不仅有助于我们将体内的毒素排出来,还可以起到减肥的效果。更重要的是这些食物中含有一种叫做镁离子的成分,可以缓解我们紧张的神经系统,减少月经带来的疼痛感。
3、多吃点富含维生素还有蛋白质的食物
处于月经期的妹子,身体的抵抗力会下降,因而需要多补充些维生素的食物来提高我们的抵抗力。还有就是可以多吃瘦肉或者是豆类食物,及时补充体内的蛋白质!
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