减肥晚上能吃面吗 减肥期间晚上可以吃面条吗
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1、如果晚上指的是晚餐,大概是傍晚5-7点左右,那样可以吃面条,但如果是指充当夜宵,例如晚上9点以后,那不建议吃;
2、减脂必须严格控制能量的摄入,所以吃面条的量也要严格控制,一般可以控制在1两面左右;
3、减脂除了控制能量,还要增加蛋白质摄入,减少饥饿感,所以建议面条中加入适量的蛋和肉,再搭配大量的青菜;
4、可以选择消化较慢的一些面条,如意大利面、荞麦面等。
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