吃西瓜子会减肥吗 吃西瓜子可以减肥吗

1、吃西瓜子不会减肥。西瓜子属于葫芦科植物西瓜的种子，西瓜子不能起到消耗体内热量的作用，也不能起到分解脂肪的作用，单纯吃西瓜子，体内的脂肪不会减少，所以不可以达到减肥的效果。

2、西瓜子中含有蛋白质和维生素成分，同时也含有矿物质和脂肪酸成分，比如有铁、硒、钾等营养成分。如果只是少量或者适量吃西瓜子，没有导致体内的热量摄入过剩，随着人体的新陈代谢，摄入的热量会逐渐消耗，不会形成脂肪堆积，从而不会长胖。但是西瓜子如果过量吃，会导致体内的蛋白质和脂肪摄入量增多，在无法被人体正常代谢和消耗的情况下，会形成脂肪在体内聚集，从而会引起长胖。

3、在减肥期间的人群或者身体过度肥胖的人群，可以根据自身的消耗量适当吃西瓜子，过量吃了以后需要加快体内的热量消耗，要参加一些有氧运动，比如多做一些长跑或者散步锻炼，有助于避免脂肪堆积。