普拉提和瑜伽的区别在哪 从5方面教你分辨
普拉提瑜伽是源于西方的一种运动,很多人却把它和瑜伽相混淆,简单地把瑜伽和普拉提等同。其实,二者还是有很大的区别,不仅仅是动作姿态的差异,更是一种文化的撞击。
大家会发现健身房里既有瑜伽课程,也有普拉提的课程,但是看它们的动作,好像都是差不多的,那学习哪一种比较好呢?这使得人们无法区分哪一种适合自己,甚至很多人认为普拉提其实是属于瑜伽的。事实上,它们之间有一些相似之处和许多不同之处。
1.概念上的差异
瑜伽非常重视身体与心灵的结合,目的是实现人与自然的统一。普拉提是西方思想的产物,不注重调养身心,它锻炼的是人的肌肉和体能。
2.锻炼目的不同
瑜伽特别重视自然,许多动作模仿动物,专注于形体训练,普拉提是根据康复需要创造的动作,讲求运动的协调性。
3.呼吸方式是不同的
与瑜伽相比,普拉提的动作转换频率很快,每个动作做的时间更短,因此节奏更快。它们呼吸的方式也有差异。瑜伽主要用腹部呼吸,普拉提用胸部呼吸,允许胸部通过呼吸扩大,但腹部保持不变。
4.运动的部位不同
瑜伽追求静态,普拉提追求节奏。普拉提可以锻炼身体的内在力量,塑造曲线,把身上的赘肉减掉,还可以修复受损的肌肉,对于那些想要瘦的人,普拉提很合适。
5.运动结果是不同的
瑜伽开始练习需要很长时间才可以看到结果,在起初的阶段作用并不明显,需要长期坚持才能看到效果。但长远来看,有很大的改善空间,不仅身体会得到加强,心灵也会得到净化。
普拉提就不一样了,它可以用比较短的就收获很好的成果,时间相对较短,尤其是对于核心力量的锻炼和局部损伤后的恢复有快速的效果。
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