干吃方便面会胖吗 干吃方便面会导致长胖吗
1、适量干吃方便面不一定会发胖,会不会发胖取决于身体能量处于正平衡还是负平衡。
2、如果身体能量处于正平衡,能量摄入大于能量消耗,是会发胖的。方便面属于高热量食物,如果是油炸方便面脂肪含量也较高。与此同时,方便面以能量及碳水化合物和脂肪为主,优质蛋白质及维生素、矿物质和膳食纤维含量较少。
3、在日常的饮食中,如果能干吃少量的方便面,并且减少其他精白米面的摄入,同时配合肉鱼蛋奶及新鲜蔬菜和水果,同时适当活动,也不一定会发胖。
4、但目前市面上大多数方便面属于油炸食品,日常生活中还是尽量少食用。
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