晚上吃晚饭多久适合跳绳 晚上吃晚饭什么时候适合跳绳
1、吃完饭大约一个小时后可以跳绳。
2、吃饭后食物进入到胃部,胃部的消化运动能力加强,血液循环增快,胃肠的蠕动能力加强,大约需要一个小时左右才能够到达小肠,然后经小肠吸收后,将食物残渣排向大肠。
3、如果过早的运动,可能会造成消化道的蠕动减弱,影响食物在胃部的消化吸收,很容易就会出现消化不良的情况,甚至可能会引起胃痉挛、急性肠胃炎等消化道疾病,所以吃完饭后短期内不建议做剧烈的运动,尽量在一个小时后再跳绳。
4、另外在平时的饮食中,尽量多吃一些清淡易消化的食物,也有助于保护肠胃的健康。
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