减肥能吃笋吗 减肥能不能吃笋
1、在减肥期间适量吃一些竹笋,并不会导致发胖,而且还可以起到较好的辅助减肥作用,但应避免一次性摄入过多,以免造成胃肠不适。
2、竹笋是日常比较常见的一种蔬菜,其中含有大量维生素、膳食纤维等营养物质,且热量很低,减肥期间适量吃能够起到健胃开脾、强健机体的功效,不用担心发胖。而且由于其中含有的膳食纤维较多,还可促进胃肠道蠕动、帮助消化,对于减肥还可起到一定辅助效果。虽然竹笋属于低脂、低热量食物,对减肥有益,但不能够一次性吃得过多,否则有可能会导致胃肠蠕动过快,引起腹泻等不适,同时对于自身患有胃溃疡或胃出血等患者,应尽量避免吃,因为竹笋比较难消化,可能会加重病情,而不利于身体恢复。
3、在机体恢复期间需要适当进行一些户外活动,如跑步、转呼啦圈等,能够消耗热量,促使机体内部的脂肪燃烧,从而达到减肥效果。另外在饮食上也要做到合理安排,尽量避免吃高热量或高脂肪的食物,否则容易影响减肥效果,甚至会导致体重增加。
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