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  • 帅气小鲜肉欧豪过去大揭秘 心酸打工史练就舞台风光的他

    帅气小鲜肉欧豪过去大揭秘 心酸打工史练就舞台风光的他

    欧豪,说起这个名字,很多人都会少女心爆棚吧,欧豪长得真是太帅气了。而且他歌也唱的很好。2013年,他参加了看《快乐男声》,经过重重选拔之后,他进军全国十强。欧豪,说起这个名字,很多人都会少女心爆棚吧,欧豪长得真是太帅气了。...

  • 如何锻炼过目不忘的本领 五招教你练就过目不忘的记忆本领

    如何锻炼过目不忘的本领 五招教你练就过目不忘的记忆本领

    1、注意力集中。记忆时聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。2、兴趣浓厚。如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也...

  • 篮球高中生扣篮训练方法 怎样快速练就扣篮技巧

    篮球高中生扣篮训练方法 怎样快速练就扣篮技巧

    1、想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力。2、如何练习出色的弹跳力⑴跳台阶。跳台阶是练习弹跳力的最佳方式,如果你身边有专业的场地,那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。随着自己弹跳力的提升,不断增高海...

  • 小腿肌肉怎么减图解   教你如何练就一双美腿

    小腿肌肉怎么减图解 教你如何练就一双美腿

    女孩子都是十分在意自己身材的,但是有时候小腿上肌肉比较多,摸起来肉鼓鼓的,那么一般小腿上的肌肉该怎么减下来比较好呢?下面我们不妨一起来相互学习一下。生活中有的人身材比较好的人,而有些人的身材比较差,现在很多人的小...

  • 如何十天练出八块腹肌 学会这些技能更有助于练就好身材

    如何十天练出八块腹肌 学会这些技能更有助于练就好身材

    很多朋友都希望自己能够拥有迷人的腹肌,但是现实却是大部分人的身材都比较普通,那么如何十天练出八块腹肌呢?一起来具体了解一下这些具体的健身措施吧。现今的健身方法有很多,大部分人都会有每日健身的好习惯,但是想要练出...

  • 如何练就美臀 练就美臀的方法

    如何练就美臀 练就美臀的方法

    1、深蹲,注意事项:两脚距离与肩同宽,脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖,大腿蹲至约与地面平行。2、弓步蹲,注意事项:两脚前后站立,距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面,后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行,膝盖不超...

  • 吴京肌肉图片曝光 吴京用3招办法教你练就一身结实肌肉

    吴京肌肉图片曝光 吴京用3招办法教你练就一身结实肌肉

    吴京是非常有名气的武打明星,习武之人多有一身健壮的肌肉,吴京也不例外。他的肌肉照让很多人羡慕嫉妒恨,如何才能练出这样的肌肉?别急,这就为你揭秘吴京的健身秘籍。吴京是非常有名气的武打明星,习武之人多有一身健壮的肌肉...

  • 《勇者无惧》首映 95后导演练就四项全能

    《勇者无惧》首映 95后导演练就四项全能

    9月8日上午,由保定市委宣传部、保定市文广新局、保定艺校联合出品的保定微电影《勇者无惧》在金棕榈影视城举行首映礼。该片17岁导演连亚琦、香港著名导演、演员午马,携主演李景远、李雨恒及该片主创集体现身。午马、连...

  • 睡前5分钟 练就完美身材

    睡前5分钟 练就完美身材

    纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟...每天五分钟的睡前美体操大揭密纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五...

  • 该如何练肌肉 如何练就一身肌肉

    该如何练肌肉 如何练就一身肌肉

    1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体,首先要做有氧运动,比如说跑跑步,跳跳绳,做10到15分钟,先让肌肉充分接触氧,这样也能按摩一下各个器官。2、然后再做无氧运动,可以练练哑铃,俯卧撑,每天做8到10组,每组以肌肉坚持不下去为...

  • 杨幂一字马秀美腿 热爱健身练就健美身材

    杨幂一字马秀美腿 热爱健身练就健美身材

    12月24日,杨幂于微博中晒出一张自拍照,配有文字,“祝大家圣诞节快乐,发张自拍,别说话”,引来众人围观,照片中,她身穿黑色运动服,做出高难度的一字马……12月24日,杨幂于微博中晒出一张自拍照,配有文字,“祝大家圣诞节快乐,发张自拍...

  • 如何练手臂爆发力  教你如何练就强劲的臂弯

    如何练手臂爆发力 教你如何练就强劲的臂弯

    手臂的力量决定了一个人的攻击力,也决定了一个人的自我保护防御能力。那么如何锻炼手臂力量呢?下面总结了手臂上各个部位的肌肉训练办法,教您如何锻炼手臂力量。一双强有力的手臂应该是影视剧男主角的标配了,但是对于普通...

  • 学生党怎么减肥更有效 教你如何轻松练就好身材

    学生党怎么减肥更有效 教你如何轻松练就好身材

    对于一名没金钱、没时间的肥胖学生党来说,减肥可谓比登天还难。但是,肥胖给学习生活和个人形象带来的影响巨大,所以大家一定要重视减肥。那么,学生党怎样减肥呢?学生党是一群比较特殊的群体,相对于成年人来说,他们缺乏锻炼的...

  • 怎样才能一身肌肉 如何练就一身肌肉

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    1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体,首先要做有氧运动,比如说跑跑步,跳跳绳,做10到15分钟,先让肌肉充分接触氧,这样也能按摩一下各个器官。2、然后再做无氧运动,可以练练哑铃,俯卧撑,每天做8到10组,每组以肌肉坚持不下去为...

  • 中华田园犬和柴犬的区别 一招教你练就火眼金睛

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    喜欢养狗的人对于中华田园犬和柴犬的区别肯定一目了然,这两种狗狗看似长得一样,其中却有着特别大的区别。如果你是一个对这方感兴趣的人,那就继续往下看吧!中华田园犬是一只体型较为高大的狗狗,与金毛的大小相似,是属于大型...

  • 强身健体练就养生太极拳

    强身健体练就养生太极拳

    太极拳是依据"易经"阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,古人称为"太极".方法/步骤1养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动.练拳时注重意...

  • 全智贤姚晨示范女人只需练就好身材 穿什么都时髦

    全智贤姚晨示范女人只需练就好身材 穿什么都时髦

    平日的街拍,AfterSchool成员林珍娜主打街头混搭风,牛仔裤与牛仔衣的搭配,尽显时髦,而极富英伦感的平底鞋与高筒袜,浓厚的学院风,好身材一览无遗。女星的减肥毅力常人无法想象,生完孩子的姚晨,身材能恢复的毫不留下生过孩子的...

  • 怎样把腿变细 掌握这些措施就能练就美腿

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    “大象腿”是每个女生痛恨的字眼,怎么样让你快速告别“象腿”呢?在这里为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的方法,希望能够对大家有所帮助。大象腿是很多人都比较痛恨的几个字眼,但是偏偏很多朋友都长了一双臃肿...

  • 古力娜扎恋情大曝光 如何练就新一代神仙姐姐

    古力娜扎恋情大曝光 如何练就新一代神仙姐姐

    2015年的8月9日的那一天,张翰在微博中晒出了与古力娜扎的接吻照,就这样,新一对娱乐圈的恋情公布于众。新一代神仙姐姐感情纠葛,我们祝福他们会长久地幸福下去的。在2015年的8月9日的那一天,张翰在微博中晒出了与古力娜扎...

  • 美臀:8个动作,练就迷人性感翘臀

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    如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善,那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的,健身是一项健康并且拥有乐趣的运动,在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部?如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善,那么正确的健身锻炼是可...

  • 腹肌锻炼方法大解析 良好的运动有助早日练就性感身材

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    近几年来健身成为男女老少十分喜爱的一种锻炼方式。通过健身他们不仅能够拥有完美体型,还能够对身体进行适当的锻炼,并且去掉多余的脂肪。腹肌锻炼就是十分不错的运动。男人看女人是看样貌和身材,女人看男人依旧如此。好...

  • 马甲线和人鱼线的区别 如何练就完美肌肉

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    如今,各种身材指标大受追捧,比如马甲线、人鱼线、比基尼桥、A4腰等都是一些标准身材指标。那么马甲线和人鱼线到底是什么呢?它们之间又有何区别呢?不知道从什么时候起,网络上掀起了一股练马甲线和人鱼线的热潮。很多人以为...

  • 帅哥生活照大揭秘 教你如何用发型练就一名大帅哥

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    顾名思义,帅哥的意思就是对面容姣好的男子的统称。帅哥也可以有很多叫法,可以叫美男子、靓仔等等。男生五官清秀俊美,双眼有神有才华又有气质的就可以称为帅哥哦!顾名思义,帅哥的意思就是对面容姣好的男子的统称。帅哥也...

  • 男生如何运动快速减脂 教你如何练就健硕身材

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    对于男生而言,都想要通过运动来减脂,具体的男生减脂运动有哪些呢?如果男生想要更好的进行减脂运动,哪些运动方式是可以选择的呢?接下去就跟着小编一起学下!现在,在健身房里,可以经常看到在练腹肌的男生。确实,很多男生都想要拥...

  • #从半马开始# 练就不一样的自己

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    阿迪达斯训练女子运动内衣系列4月份,天气回暖,是出门运动的好时机,也正是上海半马出征在即的时刻,很多热爱运动的女性开始走出门去,开启训练,大显身手。在开启跑步、训练之前,一双舒适、贴合脚步的跑鞋是跑步的首要准备,然而,...